Sau Khi Đẻ Mổ Nên Ăn Gì Giúp Nhanh Chóng Hồi Phục Nhất

Sau khi đẻ mổ nên ăn gì để sản phụ có thể nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Tham khảo thực đơn sau sinh mổ cho chị em bổ chất sung dinh dưỡng, hồi phục nhanh.

• Sau Sinh Nên Ăn Gì Để Nhiều Sữa | Chuyên Gia Giải Đáp
• Top 5 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh an toàn, hiệu quả cao
• Mất ngủ sau sinh phải làm sao | Cách Khắc Phục Hiệu Quả

Phụ nữ sau khi đẻ mổ nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và con

Phụ nữ sau khi đẻ mổ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Sau khi mổ đẻ, hệ tiêu hóa của sản phụ vẫn chưa hồi phục, vì vậy, sản phụ nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh ăn nhiều dầu mỡ. Mọi người có thể chia nhỏ thành nhiều bữa ăn, tránh ăn quá nhiều trong một bữa. Sau khoảng 1 tuần sau sinh, hệ tiêu hóa ổn định thì sản phụ có thể ăn đa dạng hơn và bổ sung được nhiều loại thực phẩm hơn.

Phụ nữ sau khi đẻ mổ nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và bé

Sau khi sinh, phụ nữ cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất sắt cao như: bí ngô, thịt bò, trứng gà, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,… Đồng thời, sản phụ nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin như: rau củ, trái cây tươi,…

Sản phụ nên uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm nước trái cây, sữa. Điều này kích thích sản phụ tiết sữa để cho con bú và hỗ trợ đường tiết niệu được hoạt động tốt hơn.

Mọi người cũng cần chú ý đến việc lựa chọn và bảo quản thực phẩm, đảm bảo thực phẩm tươi sạch nhất khi chế biến cho sản phụ. Trong giai đoạn này, sản phụ nên tuân thủ nguyên tắc ăn chín, uống sôi, không nên ăn những thực phẩm sống, sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé.

Phụ nữ sau khi mổ đẻ nên kiêng ăn gì?

Phụ nữ sau khi đẻ mổ nên kiêng ăn gì?

Phụ nữ sau khi mổ đẻ hệ tiêu hóa chưa ổn định, vì vậy nên kiêng ăn những thực phẩm dễ gây đầy bụng. Đồng thời, không nên ăn những loại thực phẩm quá chua, quá cay sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
Để giúp cho vết mổ nhanh liền sẹo, không bị sẹo lồi, sản phụ nên ăn hạn chế ăn rau muống, đồ nếp,… Ngoài ra, không nên ăn quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán.

Không được sử dụng các chất kích thích, không tốt cho hệ tiêu hóa và tinh thần của sản phụ như: thuốc lá, rượu bia, đồ uống có gas, đồ uống có cồn,… Hạn chế sử dụng thực phẩm có chất bảo quản, thực phẩm lên men (dưa muối chua) sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và trẻ.

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, các bà mẹ sau sinh cần duy trì trạng thái tâm lý thoải mái, thư thái nhất. Không nên quá lo lắng hay suy nghĩ quá nhiều sẽ khiến sản phụ gặp tình trạng stress sau sinh. Việc đủ ngủ giấc và ngủ đúng giờ cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục sức khỏe của sản phụ, nên ngủ khoảng 8 – 9 tiếng một ngày. Đồng thời, sau khi sinh đẻ, sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng để lấy lại sức khỏe, tuy nhiên, không nên làm việc nặng trong 2 tháng đầu.

Phụ nữ sau sinh nên vận động nhẹ nhàng để hồi phục sức khỏe

Trên đây là những chia sẻ của Ngũ cốc Quỳnh Phương về vấn đề phụ nữ sau khi đẻ mổ nên ăn gì. Mong rằng với những kiến thức trên có thể giúp mọi người xây dựng được thực đơn với đầy đủ chất dinh dưỡng, tốt cho mẹ và bé. Hãy theo dõi Ngũ cốc Quỳnh Phương để cập nhật những chia sẻ mới nhất về chế độ dinh dưỡng của mẹ và né nhé!

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY TNHH QUỲNH PHƯƠNG GOLD FOOD VIỆT NAM

Địa chỉ: Thạch Thán, Quốc Oai , Hà Nội

Điện thoại: 097.421.48.22

Email: ngoquynh260116@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/ngucocquynhphuong

Website: https://ngucocquynhphuong.com/