Bà Đẻ Ăn Được Quả Gì | Top 6 Loại Hoa Quả Tốt Cho Bà Đẻ

Bà đẻ ăn được quả gì vừa chứa nhiều dinh dưỡng và lợi sữa cho con bú là thắc mắc của nhiều chị em trong giai đoạn cho con bú. Tham khảo bài viết dưới đây để bỏ túi nhiều kinh nghiệm hơn về những loại hoa quả tốt cho mẹ bỉm sữa nhé!

• Cách Làm Săn Chắc Vòng 1 Sau Sinh Đẹp Như Thời Con Gái
• Thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu giúp cả mẹ và bé cùng khỏe
• Sau Sinh Ăn Gì Lợi Sữa | 6 Thực Phẩm Lợi Sữa Cho Mẹ Bé

1. Chuối giàu vitamin và khoáng chất

Chuối là loại quả đứng đầu trong list “bà đẻ ăn được quả gì” bởi lượng dinh dưỡng dồi dào mà nó mang lại. Không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, mà trong chuối còn chứa lượng lớn calo giúp duy trì năng lượng và bổ sung dinh dưỡng cho dòng sữa mẹ. Bên cạnh đó, sắt và xenlulozơ có trong chuối cũng giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu và hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ bỉm rất tốt. Bổ sung chuối giúp mẹ bỉm tránh nguy cơ táo bón và thiếu máu sau sinh.

Chuối rất tốt cho bà đẻ

2. Trái đu đủ lợi sữa và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Đu đủ chín rất giàu vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm, chất xơ, … các chất này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, bổ máu, lợi sữa. Đặc biệt, đu đủ xanh hầm móng giò là món ăn giúp các mẹ về sữa nhiều hơn cho bé bú. Không lo tình trạng thiếu sữa, sữa loãng, suy nhược cơ thể của mẹ sau sinh.

Đu đủ xanh có tác dụng lợi sữa, nhuận tràng

3. Quả bơ giàu axit béo

Bơ là loại quả khá “lành” và giàu giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Các loại axit béo có trong quả bơ như omega-3, omega-6, omega-9 có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, kích thích quá trình sản xuất sữa mẹ. Một ưu điểm không thể bỏ qua của quả bơ là cung cấp chất béo lành mạnh, làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cũng như tiểu đường.

Bà đẻ nên ăn nhiều quả bơ

4. Hồng xiêm chứa nhiều canxi, sắt

Canxi và sắt là hai yếu tố dinh dưỡng chứa nhiều trong quả hồng xiêm. Bổ sung hồng xiêm thường xuyên cho bà mẹ sau sinh giúp tăng lượng máu, giảm chóng mặt, đau đầu. Ngoài ra, ăn hồng xiêm mỗi ngày còn giúp tăng lượng sữa, sữa đặc và thơm mát hơn cho mẹ bìm. Mang lại nguồn sữa dinh dưỡng cho trẻ phát triển khỏe mạnh.

Bà đẻ ăn được quả gì? hồng xiêm là câu trả lời thích hợp

5. Quả sung chứa nguyên tố vi lượng

Sau sinh, mẹ bỉm không nên bỏ qua một loại quả khá dân dã, nhưng cũng không kém phần dinh dưỡng đó là quả sung. Quả sung có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và rất giàu vitamin như kali, phốt pho, vitamin C, … Do đó, nó rất tốt cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Hơn thế nữa, quả sung còn có tác dụng tiêu viêm, sát trùng, thông huyết, bổ huyết, nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bỉm sữa tăng tiết sữa và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Quả sung chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho bà bầu

6. Quả vú sữa giúp tăng lượng sữa

Vú sữa chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người và đặc biệt là các mẹ sau sinh. Mẹ bỉm sữa không nên bỏ qua lại quả này vì hàm lượng lớn vitamin A, B1, B2, B3, C, các chất dinh dưỡng như: glucid, sắt, canxi, lipid, chất xơ bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho cơ thể mẹ bỉm. Giúp gọi sữa về nhiều hơn, bé bú ngon miệng và phát triển tốt hơn. Ngoài ra, vú sữa còn có tác dụng tốt trong việc làm giảm sạm, nám và kháng khuẩn cho da.

Vú sữa gọi sữa về dồi dào cho bé bú

Trên đây là 6 loại quả tốt cho mẹ sau sinh. Mong rằng chia sẻ trên đây đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc “bà đẻ ăn được quả gì”. Bổ sung các loại quả này mỗi ngày để mẹ khỏe con vui.

CÔNG TY TNHH QUỲNH PHƯƠNG GOLD FOOD VIỆT NAM

Địa chỉ: Thạch Thán, Quốc Oai , Hà Nội

Điện thoại: 097.421.48.22

Email: ngoquynh260116@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/ngucocquynhphuong

Website: https://ngucocquynhphuong.com/