Phụ nữ sau sinh ăn sữa chua được không | Giải Đáp A – Z

Phụ nữ sau sinh ăn sữa chua được không? có nên ăn sữa chua hay bà đẻ có ăn được sữa chua không? Cùng chuyên gia giải đáp vấn đề này trong bài viết dưới đây. 

• Bà Đẻ Ăn Được Quả Gì | Top 6 Loại Hoa Quả Tốt Cho Bà Đẻ
• Sau Khi Đẻ Mổ Nên Ăn Gì Giúp Nhanh Chóng Hồi Phục Nhất
• Sau Sinh Ăn Gì Lợi Sữa | 6 Thực Phẩm Lợi Sữa Cho Mẹ Bé

Chuyên mục bà đẻ ăn gì? Các bạn thân mến, mẹ sau sinh là đối tượng cần được chú trọng về dinh dưỡng nhiều nhất. Một số thực phẩm lợi đường tiêu hóa như sữa chua cũng được các mẹ quan tâm nhiều hơn. Vậy bà đẻ có được ăn sữa chua không là thắc mắc chung của nhiều chị em trong thời kỳ sinh nở phải không nào?

Bà đẻ có được ăn sữa chua không?

1. Phụ nữ sau sinh ăn sữa chua được không?

Sữa chua mang chứa nhiều lợi khuẩn có ích cho sức khỏe, vậy bà đẻ có được ăn sữa chua không?

Việc ăn uống của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ thông qua thông qua nguồn sữa mẹ. Các thực phẩm đưa vào cơ thể lúc này cần được kiểm định xem có tốt cho mẹ và trẻ hay không. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho mẹ, nhưng cũng chứa một vài thành phần không thể dung nạp bởi hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Vì vậy, bà bầu có thể ăn sữa chua nếu trẻ không có dấu hiệu của việc đau bụng, tiêu chảy hay rối loạn tiêu hóa. Nếu trẻ bú sữa mẹ có ăn sữa chua mà không có biểu hiện gì bất thường thì bà đẻ hoàn toàn có thể sử dụng sữa chua trong quá trình cho con bú.

2. Lợi ích của sữa chua đối với phụ nữ sau sinh

Sữa chua là thực phẩm dinh dưỡng có nhiều công dụng đối với mọi đối tượng ở mọi độ tuổi. Bổ sung sữa chua thường xuyên  đối với mẹ bầu mang lại nhiều lợi ích như:

2.1 Bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào

Như chúng ta đã biết, trong sữa chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin, lipit, canxi, glucid… Do đó, bà đẻ ăn sữa chua thường xuyên sẽ bổ sung dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé, giúp mẹ phục hồi nhanh chóng, bé phát triển khỏe mạnh.

2.2 Hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé

Lợi khuẩn chứa nhiều trong sữa chua sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đặc biệt, mẹ ăn sữa chua còn giúp cả mẹ và bé có hệ tiêu hóa vững vàng, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

2.3 Làm đẹp da cho mẹ sau sinh

Hàm lượng canxi và axit lactic trong sữa chua rất tốt cho da và xương. Các chất này góp phần ức chế tế bào biểu bì phát triển, giúp làn da mẹ, bé luôn hồng hào và đầy sức sống.

• Tham khảo thêm sản phẩm: Ngũ cốc lợi sữa | Sử dụng 100% thành phần từ thiên nhiên

Sữa chua có tác dụng làm đẹp da cho mẹ sau sinh

3. Bà đẻ ăn sữa chua như thế nào là đúng cách?

Bà đẻ nên ăn sữa chua nhưng với lượng vừa phải. Dưới đây là những lưu ý khi ăn sữa chua các mẹ sau sinh nên biết:

• Không nên ăn sữa chua quá lạnh, hãy đưa chúng ra khỏi tủ lạnh trước khi ăn từ 5 – 10 phút.
• Bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh, hay dùng chúng trong vòng 1 tuần để đảm bảo các dưỡng chất được nguyên vẹn.
• Tuyệt đối không làm nóng sữa chua, các này sẽ tiêu diệt các vi khuẩn có lợi và làm giảm giá trị dinh dưỡng có trong sản phẩm. Nếu muốn ăn sữa chua ấm, bạn có thể ngâm hộp sữa chua vào nước nóng khoảng 70 độ C là được.
• Chỉ nên ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày.
• Chỉ nên ăn sữa chua khi bụng không đói. Vì khi bụng đói, độ pH trong dạ dày quá thấp dẫn đến việc tiêu diệt các lợi khuẩn trong sữa chua. Vì vậy, thời điểm thích hợp để ăn sữa chua là vào 1 – 2 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính.
• Không được ăn sữa chua kết hợp uống thuốc kháng sinh cùng một lúc, vì thuốc kháng sinh sẽ giết chết các lợi khuẩn có trong sữa chua.

Bà đẻ cần lưu ý ăn sữa chua đúng cách để phát huy công dụng tốt nhất

Như vậy, thắc mắc bà đẻ có được ăn sữa chua không đã được chúng tôi giải đáp trong bài viết trên. Theo dõi Quỳnh Phương Gold Food để nhận nhiều tin tức thú vị về cuộc sống và sức khỏe mỗi ngày bạn nhé!

CÔNG TY TNHH QUỲNH PHƯƠNG GOLD FOOD VIỆT NAM

Địa chỉ: Thạch Thán, Quốc Oai , Hà Nội

Điện thoại: 097.421.48.22

Email: ngoquynh260116@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/ngucocquynhphuong

Website: https://ngucocquynhphuong.com/