Hướng dẫn cách bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách

Trong quá trình mang thai việc thêm các loại vitamin, khoáng chất và đặc biệt là sắt rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu dùng sai cách thì sắt dễ gây nên ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách qua bài viết dưới nhé!

1. Vì sao các mẹ bầu nên bổ sung sắt trong quá trình mang thai? 

Khác với cơ thể thông thường, phụ nữ khi mang thai dễ rơi vào tình trạng thiếu máu do lượng sắt hàng ngày không cung cấp đủ máu nuôi dưỡng cơ thể mẹ, cũng như thai nhi. Trong đó, sắt được biết đến là thành phần quan trọng để tạo nên hemoglobin – chất có vai trò quan trọng trong việc điều hòa và vận chuyển lượng oxy trong máu. 

Với thời kỳ mang thai, yêu cầu lượng máu của cơ thể mẹ cần tăng ít nhất 50% so với thông thường, vì vậy việc bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách rất cần thiết và ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe mẹ, cũng như thai nhi. 

Nếu cơ thể mẹ bầu thiếu sắt sẽ dễ gây nên tình trạng thai lưu, sảy thai hoặc gây nên dấu hiệu sinh non, suy dưỡng dinh dưỡng bào thai. Bên cạnh đó, cũng gây nên nhiều nguy hiểm tiềm ẩn cho mẹ bầu trong quá trình vượt cạn như băng huyết, ảnh hưởng đến tính mạng. 

Đây cũng là lý do vì sao đa phần chị em khi mang thai đều sẽ được kê thuốc sắt để bổ sung cho cơ thể ngay từ đầu thai kỳ. 

2. Các cách bổ sung viên sắt cho bà bầu hiệu quả

Sau khi đã nắm được tầm quan trọng của việc bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách, thì bạn cần nắm rõ các cách cung cấp sắt cho cơ thể dưới đây để thuận lợi cho việc hấp thụ sắt, cũng như tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Uống viên sắt 

Một cách bổ sung sắt cho cơ thể nhanh chóng nhất chính là uống viên sắt. Thông thường khi đi khám các mẹ bầu sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc sắt phù hợp và uống sau bữa ăn.

Trung bình mỗi ngày mẹ bầu cầu đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ 30mg sắt/ ngày, có như vậy cơ thể mới đảm bảo lượng máu nuôi dưỡng mẹ và thai nhi, hạn chế những rủi ro trong thai kỳ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Ăn thực phẩm chứa nhiều sắt

Ngoài cách uống thuốc sắt để bổ sung khoáng chất này cho cơ thể, thì thông qua chế độ ăn hàng ngày mẹ bầu cũng có thể cung cấp thêm lượng sắt từ thực phẩm cho mình. Hiện nay sắt được nghiên cứu tìm thấy trong các loại thịt có màu đỏ như gan, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng… cùng các loại rau củ màu xanh đậm, bí ngô, trái cây khô, ngũ cốc, các loại đậu… 

Chính vì vậy, bạn nên phong phú thêm cho chế độ ăn của mình và tập trung phân bổ những thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày một cách phù hợp. Theo như nghiên cứu thì những thực phẩm có nguồn gốc động vật có nguồn gốc sắt tốt hơn so với thực vật. Nên hãy ăn nhiều loại thịt đỏ để có cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. 

Ngoài ra, để tăng khả năng tổng hợp máu bạn nên bổ sung thêm các dạng chất như: Folate và dạng acid folic tổng hợp, vitamin B12…Tuy nhiên, cần dựa trên quá trình thăm khám của các bác sĩ chuyên khoa và có đơn kê thuốc rõ ràng khi sử dụng. 

Những lưu ý khi bổ sung sắt trong thai kỳ 

Sau khi đã tìm hiểu bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách và hiệu quả, thì bạn cần lưu ý một số điểm nhất định để đảm bảo không gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ cũng như thai nhi. Cụ thể:

• Khi sử dụng sắt ở dạng thuốc bạn nên dùng lúc bụng đói để tăng hiệu quả hấp thụ nhanh chóng. Đồng thời, dùng chung với nước cam, nước chanh. nên uống sau giờ ăn là tốt nhất. 
• Nếu đang bổ sung canxi hoặc uống sữa bầu thì bạn không nên dùng thuốc sắt chung thời điểm. Vì hàm lượng canxi sẽ làm hạn chế khả năng hấp thu sắt. 
• Sau khi đã uống viên sắt bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ và trái cây để tránh tình trạng bị táo bón, nóng trong người. Đồng thời, không dùng cafe hoặc trà để uống sắt vì có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ. 

Ngũ cốc dinh dưỡng Quỳnh Phương sản phẩm rất tốt cho mẹ bầu

Sau khi đã tìm hiểu về việc bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách, thì ngoài dùng thuốc sắt và ăn thực phẩm có chứa sắt, mẹ bầu có thể lựa chọn thêm ngũ cốc dinh dưỡng Quỳnh Phương giúp đảm bảo sức khỏe mẹ và bé. 

Với thành phần bao gồm 27 các loại hạt khô như hạt sen, macca, hạt điều, hạt bí… cùng các loại đậu đen, đậu xanh, đậu trắng… Ngũ cốc được chọn lọc và sản xuất dưới máy móc, dây chuyền hiện đại. Nhờ đó, mang lại hiệu quả tạo thành phẩm ở dạng bột mịn tiện lợi, dễ dàng sử dụng ở mọi lúc mọi nơi. 

Trong những loại hạt này có thành phần vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào. Chính vì vậy khi ăn vào sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi, hạn chế tình trạng táo bón, nóng trong người. 

Bên cạnh đó, trong bột ngũ cốc Quỳnh Phương còn có nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Sắt mang lại hiệu quả bổ sung sắt tự nhiên, giúp cơ thể mẹ bầu không bị thiếu máu và thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất. 

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã nắm được quá trình bổ sung viên sắt cho bà bầu đúng cách. Từ đó, có được hiệu quả sử dụng sắt phù hợp trong thời gian mang thai, giúp sức khỏe mẹ và bé luôn ổn định nhất. Để mua ngũ cốc Quỳnh Phương nhanh chóng và đảm bảo chất lượng bạn có thể liên hệ Hotline 097.421.48.22 để được hỗ trợ ngay nhé!