Tin tức

Cách Uống Ngũ Cốc Tăng Cân Hiệu Quả | Nhanh Chóng

Posted on by admin
02
Th6

Nếu bạn cảm thấy chán ăn hoặc quá bận rộn với bữa ăn đa dạng dinh dưỡng mà tình trạng thiếu cân vẫn không được cải thiện. Đừng quá lo lắng, bột ngũ cốc sẽ là vị cứu tinh dành cho bạn ngay lúc này. Tham khảo cách uống ngũ cốc tăng cân để có được thân hình đẹp và cân đối hơn nhé.

Vì sao ăn mãi không tăng cân?

Lý do ăn nhiều vẫn ốm là gì?

Bạn gầy gò, ốm yếu. Bạn xanh xao, trông thiếu sức sống. Bạn ăn không ngon miệng hoặc ăn rất nhiều nhưng không béo. Đây là tình trạng gặp phải của rất nhiều người và chưa được cải thiện đúng cách. Vậy nguyên nhân ăn mãi không tăng cân ở đây là gì?

Nguyên nhân 1

Ăn uống không ngon miệng, ăn ít, ăn không đủ chất. Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, hay lo lắng thần kinh bị căng thẳng.

Nguyên nhân 2

Cơ chế hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể gặp vấn đề, cơ thể bị rối loạn nên dù ăn nhiều nhưng cơ thể không thể dung nạp chất dinh dưỡng.

Sau khi đã biết được những nguyên nhân trên, bạn có đang thấy mình trong đó không? Việc tiếp theo của bạn đó chính là  theo đó chính lên chiến dịch tăng cân bằng cách kết hợp sử dụng ngũ cốc tăng cân, lên danh sách thực đơn và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh để từ đó có thể tăng cân một cách hiệu quả.

Nguyên tắc ăn uống giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Nguyên tắc ăn giúp tăng cân cho người gầy

Để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng, bạn phải nạp nhiều loại thực phẩm khác nhau và với số lượng khá lớn vào cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, điều này có vẻ khá khó khăn vì không phải ai cũng có thời gian để chuẩn bị những bữa ăn phong phú và vì sức ăn của mỗi người là hoàn toàn khác nhau.

Có nhiều suy nghĩ cho rằng, chỉ cần ăn thật nhiều thì sẽ giúp dễ dàng tăng cân và đạt được cân nặng mong muốn. Nhưng mọi thứ không đơn giản như vậy.

Việc nạp vào cơ thể nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, đồ ăn vặt, kem, mì gói… hay những món ăn chứa nhiều chất béo không có lợi cho sức khỏe có thể khiến bạn tăng lên đến vài ký, nhưng 99% bạn tăng nhiều mỡ có hại cho cơ thể.

Nếu bạn thực sự muốn tăng cân một cách an toàn, lành mạnh và tốt cho sức khỏe, bên cạnh việc thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao thì bạn phải có một chế độ ăn hợp lý nhằm đảm bảo cân bằng hàm lượng dinh dưỡng. Nguyên tắc “vàng” giúp bạn dễ lên cân và có một thân hình cân đối:

Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng

  • Một bữa ăn chính nên có đủ 4 nhóm chất: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất hoặc thay đổi luân phiên trong tuần.
  • Người gầy nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều calo hơn bình thường như: Cơm, trứng, thịt đỏ, sữa, ngũ cốc.
  • Ăn nhiều hơn trong 1 bữa ăn: Nguyên tắc tăng cân chỉ có 1 và duy nhất bạn cần nhớ là phải dư thừa calo nạp vào. Nếu đang mong muốn lên cân, bạn bắt buộc phải nạp thêm 2500-3000 calo mỗi ngày thay vì khoảng 2000 calo/ngày đối với người bình thường.
  • Tập quen với việc ăn nhiều lượng thức ăn hơn trong 1 bữa sẽ giúp bạn hình thành thói quen ăn nhiều và cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn.
  • Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng được dễ dàng và tốt hơn.

Vì sao cần uống bột ngũ cốc tăng cân đúng cách?

Như chúng ta cũng đã biết với bất cứ loại thực phẩm nào cũng cần được sử dụng đúng cách để phát huy tối đa công dụng. Thậm chí nếu sử dụng sai cách sẽ gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm.

Bột ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn trong một lượng nhỏ, và nó có thể hỗ trợ tăng cân, cũng có thể hỗ trợ bạn giảm cân. Nếu sử dụng bột ngũ cốc tăng cân tăng cơ mà bạn uống sai giờ, sai tỉ lệ thì kết quả đạt được sẽ không như mong muốn. Vì vậy việc uống bột ngũ cốc đúng cách cực kỳ quan trọng. Dưới đây sẽ là những tips giúp bạn uống ngũ cốc tăng cân đúng cách, đúng mục đíc sử dụng.

Cách uống ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Ngũ cốc dinh dưỡng Quỳnh Phương hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Nếu sử dụng bột ngũ cốc với mục đích tăng cân cho người gầy, bạn nên chọn những loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều chất béo, đạm, Vitamin và khoáng chất. Những sản phẩm chứa các chất này hỗ trợ rất nhiều cho bạn trong quá trình tăng cân.

Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân rất đơn giản. Bạn chỉ cần pha bột ngũ cốc với nước theo tỉ lệ phù hợp, sau đó cho thêm sữa đặc, sữa bột hoặc đường khuấy đều là có thể sử dụng được. Để việc tăng cân hiệu quả, bạn nên bổ sung ngũ cốc vào các bữa phụ chứ không thay thế chúng cho các bữa chính.

Thời điểm thích hợp để uống bột ngũ cốc tăng cân đó là vào buổi sáng và tối, sau bữa ăn khoảng 30 phút. Nếu bạn sử dụng cách uống bột ngũ cốc để tăng cân trên đều đặn, khoảng 3 tuần bạn sẽ thấy rõ tác dụng tăng cân của bột ngũ cốc.

Bạn cũng nên lưu ý trong quá trình sử dụng bột ngũ cốc tăng cân là phải hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp. Kết hợp các bữa ăn nhiều dinh dưỡng từ thịt, cá, …. Thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ đúng giờ và tập luyện thể thao để nâng cao sức dẻo dai và có thân hình cân đối nhé!

Cách sử dụng bột ngũ cốc dinh dưỡng Quỳnh Phương

Ngũ cốc Quỳnh Phương đạt giải top 100 sao vàng thương hiệu Việt Nam

Bột ngũ cốc dinh dưỡng Quỳnh Phương là một thực phẩm tốt để bạn có thể thực hiện chế độ tăng cân cho mình. Nhãn hiệu này đã được Tiến sĩ, BS Phan Bích Nga – Giám đốc TT khám và tư vấn dinh dưỡng trẻ em đánh giá cao và khuyên dùng trong chuyên mục 24/7 , phát sóng Đài truyền hình VTC6.

Sau đây là cách pha bột để đạt hiệu quả và có hương vị ngon nhất:

  • Bạn hoà tan 4-5 thìa bột ngũ cốc dinh dưỡng với 150-200ml nước ấm nóng (50-60 độ) sau đó quấy đều. Tùy vào khẩu vị của từng người mà có thể thêm đường sữa theo ý thích.
  • Nếu đang trong quá trình uống ngũ cốc tăng cân, để đạt hiệu quả tăng cân tốt, bạn nên cho thêm sữa để có tác dụng nhanh hơn và đặc biệt nên sử dụng vào sau các bữa ăn chính khoảng 15-20 phút, trong bữa ăn tích cực ăn cơm thịt, không được bỏ bữa, dùng đều đặn mỗi ngày 2-3 cốc để cải thiện cân nặng sau 3 – 4 tuần nhé!

Kết

Chỉ cần áp dụng cách uống ngũ cốc tăng cân cùng việc sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng Quỳnh Phương có thể giúp bạn tăng cân cực kiệu quả trong thời gian ngắn. Đảm bảo chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày, kèm bổ sung dinh dưỡng bằng ngũ cốc dinh dưỡng thì việc tăng cân không hề khó. Nếu có bất kì thắc mắc hay muốn tham khảo kỹ hơn về sản phẩm. Bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua thông tin dưới đây!

CÔNG TY TNHH QUỲNH PHƯƠNG GOLD FOOD VIỆT NAM

Địa chỉ: Thạch Thán, Quốc Oai , Hà Nội

Điện thoại: 097.421.48.22

Email: ngoquynh260116@gmail.com

Website: https://ngucocquynhphuong.com/

 

admin

Bấm để gọi (Tư vấn 24/7)097.421.48.22