Vì sao bà bầu nên ăn các món này để con thông minh ngay từ trong bụng? 

Bà bầu nên ăn các món này để con thông minh được nhiều mẹ bầu quan tâm lựa chọn, với mong muốn nuôi dưỡng trí tuệ thai nhi ngay từ trong bụng mẹ an toàn và hiệu quả. Hi vọng, những chia sẻ của chúng tôi, các bà mẹ đã và sắp mang thai sẽ có thêm kiến thức cho riêng mình.

1. Bổ sung thực phẩm cần thiết khi mang thai quan trọng thế nào với mẹ và bé?

Việc bổ sung thực phẩm cần thiết trong quá trình mang thai đóng vai trò quan trọng với mẹ và bé. Cụ thể những loại thực phẩm tốt, phù hợp sử dụng trong thời gian mang thai sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi có đủ dưỡng chất, vitamin, khoáng chất để khỏe mạnh, cũng như phát triển tốt nhất. 

Bên cạnh đó, trong những loại thực phẩm tốt cho mẹ và bé sẽ hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện, tạo tiền đề giúp bé có xương chắc khỏe, trí thông minh vượt trội. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý khi ăn uống trong thời kỳ mang thai để giúp con khỏe và thông minh ngay từ trong bụng nhé. 

Bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu vô cùng quan trọng

2. Những loại món bà bầu nên ăn  để con thông minh ngay từ trong bụng? 

Hiện nay các loại thực phẩm khá đa dạng, nhưng không phải món ăn nào cũng phù hợp với thực đơn của người mang thai. Cụ thể, bà bầu nên ăn các món này để con thông minh: 

2.1. Cá 

Trong cá có hàm lượng Axit béo omega-3 rất cao, cùng nhiều vitamin, khoáng chất khác có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi. Vì vậy, trong thực đơn ăn hàng ngày mẹ nên ưu tiên những loại cá béo như cá thu, cá hồi, cá trích…

Bên cạnh đó, bạn có thể ưu tiên ăn hàu chín để đảm bảo lượng iot cho bé. Từ đó giúp quá trình phát triển não bộ hiệu quả cho bé thông minh và lanh lợi sau khi ra đời. 

2.2. Rau xanh 

Rau xanh có hàm lượng axit folic- một chất có khả năng bảo vệ thai nhi khỏi tổn thương ở mô, giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, hay tình trạng sứt môi, khuyết tật tim. Đồng thời, bổ sung rau xanh nhiều cũng giúp bà bầu hạn chế chứng tiền sản giật và bệnh tiểu đường. 

2.3. Quả Việt Quất 

Trong số những lựa chọn bà bầu nên ăn các món này để con thông minh, thì quả Việt Quất là “ứng cử viên sáng giá”. Với hàm lượng giàu các chất chống oxy hóa, hỗ trợ bé phát triển toàn diện về sức khỏe trí não. Bạn có thể ăn những loại quả khác nhau: dâu tây, quả mâm xôi, cà chua, đậu và atiso.

2.4. Trứng 

Trứng giàu protein và ít calorie, còn được biết đến khi sở hữu một loại axit amin gọi là choline. Từ đó, giúp tăng khả năng phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ cho trẻ sơ sinh khi chào đời. 

2.5. Sữa chua 

Sữa chua có hàm lượng protein cao nên có khả năng giúp hình thành các tế bào thần kinh khỏe mạnh. Nhờ đó, mà khả năng nhận thức và phát triển não bộ ở thai nhi rất cao từ khi còn ở trong bụng mẹ. Ngoài ra, sữa chua còn giúp chống táo bón, ngăn ngừa tăng cân nhanh ở mẹ bầu. 

2.6. Các loại hạt khô 

Các loại hạt khô có chứa protein, vitamin E, A, C, Magie, và cả Omega -3. Nên khi ăn với hàm lượng thích hợp sẽ rất có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Bạn có thể chọn những loại hạt khô ăn vào thời điểm bữa ăn phụ hoặc khi thèm đồ ăn vặt, không chỉ tốt cho bé mà hạt khô còn giúp ngăn ngừa táo bón, hạn chế việc béo phì. 

2.7. Sữa 

Sắt được biết đến với vai trò hỗ trợ sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Vì vậy trong thời gian mang thai bạn nên ưu tiên những loại sữa như: sữa gạo, sữa bò để bổ dung đầy đủ dưỡng chất.

2.8. Phô mai 

Phô mai có hàm lượng vitamin D cao, hỗ trợ sự phát triển trí não và nhận thức của trẻ sơ sinh hiệu quả. Chính vì vậy, để giúp con sau khi chào đời có khả năng suy nghĩ nhanh, nhạy bén thì bạn nên bổ sung phô mai vào thực đơn của mình. 

4 nhóm thực phẩm tốt cho bà bầu giúp bé khỏe mạnh, thông minh

3. Bỏ túi “mẹo” giúp trẻ thông minh và khỏe mạnh? 

Sau khi đã tìm hiểu vì sao bà bầu nên ăn các món này để con thông minh, thì các mẹ bầu cũng nên bỏ túi một số “mẹo” trong quá trình mang thai của mình như: 

3.1 Chú ý ăn uống điều độ và khoa học

Dù lựa chọn loại thực phẩm nào, thì để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé, cũng như sự phát triển của thai nhi. Các mẹ bầu cần có thực đơn ăn uống lành mạnh, thích hợp, tránh ăn quá ít khiến thai nhi suy dinh dưỡng hoặc ăn quá nhiều khiến mẹ và bé tăng cân nhanh, dễ gặp các bệnh trong thai kỳ như béo phì, tiểu đường, hay suy nhược,… 

3.2. Thực hiện lối sống lành mạnh 

Bên cạnh chế độ ăn uống thì bà bầu cần lưu ý thực hiện lối sống lành mạnh. Cụ thể bạn cần ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng, ăn uống điều độ, đúng bữa. Đồng thời kết hợp những bài tập yoga phù hợp với độ tuổi thai nhi, hạn chế vận động hoặc làm việc mạnh, không được để bản thân lao lực. 

3.3. Sử dụng bột ngũ cốc 

Để giúp thai nhi phát triển toàn diện, khỏe mạnh và có trí tuệ thông minh, các mẹ nên lựa chọn bột ngũ cốc để bổ sung trong suốt thời kỳ mang thai. Bởi với thành phần là những loại hạt khô nguyên chất, bột ngũ cốc sẽ bổ sung hàm lượng protein, vitamin, khoáng chất,… đa dạng cho mẹ và bé. 

Ngũ cốc Quỳnh Phương – bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và bé

4. Ngũ cốc Quỳnh Phương – Lựa chọn giúp trẻ phát triển trí não và sữa khỏe tốt ngay từ trong bụng?

Bên cạnh thông tin bà bầu nên ăn các món này để con thông minh trên, thì bạn có thể lựa chọn ngũ cốc Quỳnh Phương để bổ sung dưỡng chất và nuôi dưỡng trí não trẻ từ trong bụng. Được biết đến là thương hiệu ngũ cốc thiên nhiên có thành phần là các loại hạt như: hạt sen, hạt macca, hạt điều,… kết hợp quy trình sản xuất khép kín giúp đảm bảo chất lượng ngũ cốc và độ an toàn cho sức khỏe mẹ bầu, thai nhi. 

Chỉ cần uống điều độ ngày từ 2 – 3 ly, mẹ bầu đã bổ sung được hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất rất nhiều cho cơ thể. Đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não tốt nhất cho bé ngay từ trong bụng mẹ. 

Mong rằng bài viết này sẽ cho bạn hiểu hơn vì sao bà bầu nên ăn các món này để con thông minh. Từ đó, có được thực đơn ăn uống phù hợp trong thời kỳ mang thai, đảm bảo sức khỏe mẹ và bé tốt nhất. Nếu bạn muốn tìm mua ngũ cốc Quỳnh Phương thì có thể truy cập website: https://ngucocquynhphuong.com/ hoặc liên hệ số điện thoại: 097.421.48.22 để đặt hàng nhanh chóng.